Rör på dig - må bra

Att motion och god hälsa hör ihop är de flesta överrens om. På Vårdguidens hemsida kan man få enkla tips till en rörligare vardag.

Man behöver inte styrketräna i timmar varje dag för att må bra. Det kan räcka med att ta dagliga promenader och tänka på att ta trapporna i stället för hissen, samt kanske springa en runda några gånger i veckan för att få de postitva effekterna av motion.

Som stressad småbarnsförälder kan det vara svårt att hinna med att röra på sig. Ett tips är att utnyttja de möjligheter som finns och se möjligheterna i vardagen. Ta en promenad på lunchen. Delta i barnens lek. Varför inte åka på en cykelpicknick hela familjen, i stället för att sitta hemma och se på TV? Det är både trevligare och hälsosammare. Dessutom lär du dina barn att motion är roligt - något som de kommer ha nytta av hela livet!

Källa: http://www.vardguiden.se/templates/Article.aspx?c=3622, Ansvarig Daniela Baccarini, "Att röra på sig är bra", uppdaterad 2007-06-25, iaktagen 2008-12-02. Jag anser att källan är bra därför att Vårdgudien är en seriös och granskad hemsida av en statlig myndighet.